الصفحة الرئيسية
2018-07-05 01:59:39 ( 31 المشاهدات )
الإعلانات

أطعمة تسبب اضطرابات نفسية لدى الشباب والشابات

أطعمة تسبب اضطرابات نفسية:
النشويات: مثل الخبز الأبيض و المعجنات فهي تسبب ارتفاع سريع في طاقة الجسم في من خلال رفع نسبة الأندورفين، وهو إرتفاع مؤقت ثم تسبب إنخفاض في السكر وتعكر للحالة المزاجية.
الكافيين: مثل الشاي و القهوة ومشروبات الطاقة فهي تقلل من امتصاص العناصر الغذائية في الجسم وذلك يسبب اضطرابات في الحالة النفسية.
السكريات: حيث تساهم في رفع نسبة السكر في الدم ورفع نسبة الأدرينالين وذلك لفترة مؤقتة فقط يليها اضطراب في الحالة المزاجية.
الدهون: خاصة الدهون المهدرجة و التي تتواجد بكثرة في الأطعمة الجاهزة و الوجبات السريعة فهي تسبب حالة من الإجهاد والتوتر والاكتئاب بعد تناولها.
الأملاح: وهي تكثر في الأطعمة المعلبة و الوجبات المعدة مسبقا وتسبب احتباس السوائل في الجسم ورفع ضغط الدم وهما عاملان رئيسيان للاكتئاب.
الملونات الغذائية و المواد الحافظة: وهي مركبات كيميائية تؤثر على الجهاز الهضمي وتسبب اضطرابات نفسية عدة.
نصيحة: افتقار النظام الغذائي إلى الفيتامينات و المعادن و الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة سبب رئيسي للإصابة بالقلق و التوتر و الاضطرابات النفسية المتعددة أهمها الاكتئاب.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

هذا مصير مول السيارة الفاخرة اللي طمع فبائعة متجولة شفر ليها 400 درهم بالمحمدية خولة بن عمران تنتقذ مصفف شعرها :"هو السبب باش قراعيت" مضحك امرأة بعدما دخلت في جذع شجرة شاهد ماذا حصل خولة مجاهد تغالب دموعها وتوجه رسالة لوالدها وتصرح "زوجي معندي مندير بيه ايلا مكانش فالفن"