الصفحة الرئيسية
2018-07-07 11:37:59 ( 17 المشاهدات )
الإعلانات

نصائح للحد من آلام الظهر خلال شهور الحمل

تتعرض ثلاثة أرباع النساء الحوامل الآم الظهر في إحدى مراحل الحمل؛ لأنه بمرور شهور الحمل، تصبح البطن أكثر بروزًا، ويبدأ مركز الجاذبية بالتغير ويزداد الوزن، وعادة ما تشعر بآلام في الظهر تتسبب في عدم القدرة على الحركة بشكل طبيعي، بسبب ارتفاع مستوى الهرمونات وارتخاء العضلات والأربطة في جميع أنحاء الجسم، وفي هذا التقرير، سنعرض كيف تخففين من آلام الظهر أثناء الحمل. نصائح للحد من آلام الظهر خلال فترة الحمل الحمام الدافئ الحمام الدافئ يساعد على استرخاء عضلات أسفل الظهر، ويخفف من الألم؛ لذا حاولي ملء حوض الاستحمام بماء فاتر والجلوس فيه لمدة 10 دقائق. اختيار الوسائد المريحة يفضل اختيار المقعد الذي يدعم الظهر، أو وضع وسادة صغيرة خلف أسفل الظهر، من المهم الحفاظ على أعلى الظهر والرقبة مستقيمة ومرتاحة.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

دنيا باطمة تتألق بإطلالة أسطورية في تظاهرة قفطان الفخامة بطنجة فاجعة رمي باشا البرنوصي بالحجارة في الطريق السيار أدى إلى وفاته فورا بالفيديو: ديو يونس بولماني وزهراء الساهر أكثر من رائع.. حتى لقيت لي تبغيني أمل صقر تتحدث عن أسرار جمالها والصورة التي سخر منها الجمهور